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Text File  |  1994-01-17  |  3.1 KB  |  62 lines
  1. $Unique_ID{BRK01262}
  2. $Pretitle{Mental and Emotional Conditions}
  3. $Title{Exercise as a Prescription for Depression?}
  4. $Subject{depression exercise mental emotional conditions anxiety reductions
  5. depressed antidepressant drugs shock therapy sleep deprivation sadness
  6. inactivity dullness programs cardiovascular aerobic endorphins condition
  7. lifestyle lifestyles depressed exercises exercising antidepressants}
  8. $Volume{E-23}
  9. $Log{
  10. Exercise Has Overall Benefits*0003209.scf}
  11.  
  12. Copyright (c) 1991-92,1993   Tribune Media Services, Inc.
  13.  
  14.  
  15. Exercise as a Prescription for Depression?
  16.  
  17.  
  18. ------------------------------------------------------------------------------
  19.  
  20. QUESTION:  I gather from my reading that exercise is helpful in a lot of
  21. situations, but I can scarcely believe that a respected doctor would offer it
  22. as a prescription for depression.  My doctor insists that a regular schedule
  23. of walking will help me.  Is he stringing me along or something?
  24.  
  25. ------------------------------------------------------------------------------
  26.  
  27. ANSWER:  Over the last ten years, health professionals have been pleased to
  28. find that people who do regular exercise report significant reductions in
  29. anxiety and depression, improved sleep and appetite, better concentration and
  30. even better academic performance.
  31.      There are several reasons that doctors are combining or replacing
  32. exercise therapy with older approaches to treat depressed patients.  Old
  33. treatments include the use of antidepressant drugs, shock therapy, and sleep
  34. deprivation.  Research shows that exercise increases oxygen uptake, improving
  35. circulation and allowing more oxygen to reach the brain.
  36.      Exercisers with higher oxygen levels have shown significantly lower
  37. anxiety and depression levels when compared with sedentary control groups.
  38. Another factor is that depression is characterized by prolonged sadness,
  39. inactivity, dullness, a feeling of helplessness and loss of control.  With
  40. exercise, people gain a sense of mastery and achievement.  They feel they are
  41. doing something positive for themselves and by being able to do something for
  42. themselves, there is a renewed feeling that they can control at least some
  43. parts of their lives.  No pill could have that effect!
  44.      People who embark on exercise programs start to feel better because their
  45. cardiovascular systems are in better condition.  Blood pressure goes down, and
  46. so does body weight.  People can actually feel and see their lives improving.
  47. Vigorous aerobic exercise also encourages the body's production of a natural
  48. morphine-like substance called endorphins, which have been linked to feelings
  49. of well-being.
  50.      Why introduce medication which can have side-effects into the body when a
  51. brisk walk can lift the spirit and have many other positive effects?  Give
  52. your doctor's prescription a chance, I think you will be very surprised at the
  53. help it can offer.
  54.  
  55. ----------------
  56.  
  57. The material contained here is "FOR INFORMATION ONLY" and should not replace
  58. the counsel and advice of your personal physician.  Promptly consulting your
  59. doctor is the best path to a quick and successful resolution of any medical
  60. problem.
  61.  
  62.